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COMIDA SAUDÁVEL SEM GASTAR MUITO - Procure comer vários tipos de alimentos e não apenas um ou dois, para que o corpo tenha um bom suprimento de substâncias nutritivas. Por exemplo, comer feijão e milho é melhor para o corpo do que comer sempre só feijão ou só milho. Mas isto também não basta. Ainda faltam as hortaliças e as frutas. Podemos melhorar a alimentação preparando multimisturas No lugar de refogar apenas a couve, juntamos folhas de taioba, de caruru de batata-doce,de chuchu e de abóbora. Assim conseguimos um refogado mais rico. No lugar de fazer um minga só de maisena, juntamos farelo e fubá. Eis algumas sugestões para conseguir mais elementos vitais a baixo custo.

COMIDA SAUDÁVEL SEM GASTAR MUITO - Existem muitas coisas que as pessoas podem fazer para comer melhor sem gastar muito É preciso um pouco de sabedoria para gastar bem o dinheiro. Muitas pessoas gastam dinheiro em bebidas e cigarros, em vez de comprar alimentos para família. Em todos os lugares os refrigerantes são muito populares. muitas mães compram refrigerantes, doces e biscoitos para seu filho desnutrido, quando o mesmo dinheiro poderia ser usado para comprar frutas, hortaliças ou outro alimento rico em elementos vitais. Se você quer a saúde de seus filhos e tem pouco dinheiro compre frutas ou outro alimento nutritivo nunca refrigerante. Além de não ter valor nutritivo, os refrigerantes provocam cáries e outros problemas nos dentes. Os sucos naturais, feitos em casa, são mais saudáveis e custam menos do que refrigerantes. Não deixe seu filho se acostumar a tomar refrigerantes. As pessoas que se alimentam bem não precisam comprar vitaminas em drágeas, injeções, xaropes ou fortificantes na farmácia. Se você quer vitaminas, compre frutas e verduras em vez de drágeas ou injeções. As pessoas mal alimentada acaba precisando comprar vitaminas na farmácia. Não injete vitaminas! É melhor tomá-las pela boca, de preferência em forma de alimentos nutritivos.