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NOTÍCIA - SAÚDE

COMIDA SAUDÁVEL SEM GASTAR MUITO - Arroz integral quebrado ( meio arroz integral ou quirera de arroz integral ) é muito mais barato e tem mais valor d que o arroz branco. Esse tipo de arroz pode ser comprado nas máquinas de arroz. O farelo de arroz e o farelo de trigo são recursos importantes para compensar a falta de arroz integral e pão integral. Procure nas casas de ração e na máquina de arroz. Usando farelo de trigo prevenimos anemia, varizes, câimbras, obstipação é, principalmente, garantimos um bom crescimento do bebê e a manutenção da saúde da mulher.O farelo de arroz deve ser peneirado aos poucos em peneira para retirar a casca e o arroz quebradinho. Tostamos em panela seca até sentir cheiro semelhante ao amendoim torrado. O farelo de trigo passamos pela peneira para retirar a palha e torramos. O farelo se conserva melhor tostado e guardado em vasilha bem fechada. Usamos 1 a 2 colheres ( sopa por dia por pessoa para enriquecer sopa, bolo, feijão, arroz, farofa, mingau molho pão etc. Economize no café da manhã e se alimente melhor! Muitas pessoas gastam dinheiro comprando pão branco, café margarina, açúcar que só prejudicam a saúde. No lugar disso, faça um cuscuz ou angu usando fubá, farelo de arroz ou farelo de trigo e leite.

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